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바나나 칼로리, 영양성분 바나나는 비교적 저렴한 가격으로 많은 영양성분을 섭취할 수 있는 과일인데요. 과일을 쉽게 접하지 못하는 사람들도 바나나는 편하게 먹을 수 있어서 더욱더 좋은 것 같습니다. 바나나 칼로리를 검색하면 1개에 약 480 정도로 나오는 경우가 있는데요. 일반적으로 바나나 한 개는 100~120그램 정도이고 100g당 바나나 칼로리는 89Kcal이라고 기억하면 좋을 것 같아요. 상대적으로 크기가 큰 바나나를 먹는다면 약 200kcal가 넘을 수 있고, 작은 바나나를 먹는다면 100칼로리가 안될 수도 있습니다. 바나나 칼로리를 보면 아시겠지만, 다른 과일과 비교했을 때 열량이 비교적 많은 편이라고 합니다. 지방 함유량이 적어서 건강을 위해서 먹으면 좋을 것 같습니다. 바나나 칼로리 외에 포함된 영양분도 알아두면 좋..
부부 동시 육아휴직 3+3 혜택 2022년은 육아 정책 중 환영할만한 일들이 많은 것 같아요. 그 중에서 맞벌이 부부가 알아두면 3+3 부부 동시 육아휴직이라는 제도를 소개하려고 합니다. 올해 처음 시행되므로 아직 제대로 급여를 지급받은 분들이 많지 않을 수 있는데요. 기본적인 조건에 대해서 알아보겠습니다. 육아휴직은 임신 중인 여성 근로자 또는 근로자가 만 8세 이하(초등학교 2학년 이하)에 신청하고 사용할 수 있는 휴직인데요. 부부 동시 육아휴직은 0세 미만의 아이에 대해서 부부가 동시 또는 순차적으로 육아휴직을 사용하면 1개월에는 200만 원, 2개월은 250만 원, 3개월은 300만 원을 최대 지급하는 제도라고 합니다. 일반적으로 엄마 혼자 육아휴직을 사용하면 최대 150만 원을 받을 수 있는데요. 부부 동시 육아휴직의 경우 엄..
2022년 삼재띠 알아봐요 2021년이 끝나면서 새로운 삼재띠의 해가 시작되었다고 합니다. 2022년은 임인년이고 호랑이띠 해인데요. 삼재란 3년 동안 악재가 지속한다는 의미가 있고 띠별로 9년마다 돌아오고 있어서 2021년까지 뱀띠, 닭띠, 소띠가 삼재띠에 해당했었고 2022년 삼재띠는 원숭이띠, 쥐띠, 용띠로 바뀌었습니다. 2022년 삼재띠는 9년마다 돌아오는 삼재의 첫해로 입삼재라고 부르고 두 번째해는 눌삼재, 세 번째 해는 날삼재라고 합니다. 2022년 삼재띠는 2023년을 거쳐서 2024년까지 입삼재, 눌삼재, 날삼재로 연속 3년 동안 악재가 겹치는 해가 될 것 같고요. 전 국민이 9년마다 3년씩 삼재띠에 해당하므로 너무 걱정할 필요는 없을 것 같습니다. 우리나라 전통 신앙과 결합하여 삼재띠가 되면 특별히 조심하는 습관을..
무료 타로 운세 보기 타로는 일반적으로 짧은 미래를 예측한다고 알려져 있습니다. 사주를 보면 평생 운세를 보는 것과 다르게 현재 고민, 가까운 미래에 일어날 일 등을 확인할 때 주로 이용하는게 무료 타로 운세인 것 같아요. 카드를 한 장에서 석 장 정도를 고르면 운세를 해석해주므로 빠른 시간에 즐길 수 있다는 장점이 있는데요. 해석하는 상대방의 능력에 따라서 무료 타로 운세의 정확성과 재미가 달라진다는 생각도 듭니다. 요즘에는 무료 타로점을 다양한 홈페이지에서 볼 수 있는데요. 해석의 차이가 있어서 가급적 다양한 곳을 이용해서 비교해보는게 좋을 것 같습니다. 그럼 몇 가지 무료 타로 운세 홈페이지를 소개하도록 하겠습니다. 이용 방법은 대부분 비슷하고 카드를 뽑아서 해석을 보면 되는데요. 첫 번째로 소개할 곳은 데일리 운세라는..
탄산수 효능과 부작용으로 하루에 한 병 정도 탄산수를 습관적으로 마시고 있는데요. 어느 날 탄산수가 몸에 나쁘지 않겠느냐는 생각해보았어요. 외국 여행을 가면 물 대신 탄산수를 먹는 경우가 많지만, 우리나라에서는 탄산수를 매일 마시는 분들이 많지는 않을 것 같더라고요. 개인적으로 과하게 마시지만 않으면 괜찮을 것 같긴 한데, 혹시 몰라서 탄산수 효능, 탄산수 부작용을 살펴보도록 하겠습니다. 탄산수란 물에 무기염류와 탄산가스를 투입해 만든 음료로 톡 쏘는 자극을 줍니다. 탄산수에는 단맛이 없어서, 콜라를 많이 마셨던 분들에게는 좋은 변화일 수 있는데요. 대표적인 탄산수 효능은 피로회복을 말할 수 있을 것 같습니다. 탄산수는 체내의 미네랄 균형과 수분 밸런스를 유지해 주고, 음식만으로 한계가 있는 칼슘 같은 영양소도 들어 있습니다. ..
날파리 없애는 방법 이렇게 날씨가 따듯해지면 집안 곳곳에서 날파리를 볼 수 있는데요. 환경적으로 차이가 있어서 날파리가 잘 안 생기는 집도 있지만, 한번 생기면 순식간에 번식하는 집도 있는 것 같습니다. 날파리는 한 번에 500개 정도 알을 낳고, 많게는 45일까지도 생존한다고 알려졌는데요. 날파리 없애는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 과일의 달면서 시큼한 냄새를 좋아해서 실온에 과일을 두는 것은 가급적 피하는게 좋다고 합니다. 음식 쓰레기는 가급적 당일 치우고 3일은 넘지 않도록 관리하는게 좋고요. 과일은 깨끗하게 씻어서 냉장고에 보관하는게 날파리 없애는 방법의 시작일 수 있습니다. 과일을 보관할 때도 밀폐 용기를 써서 독립적으로 냉장고에 넣어두셔야 하고요. 또 다른 날파리 없애는 방법으로 날파리가 싫어하는 물건을 갖다두면 좋은..
여름철 냉장고 적정온도와 관리법 계절별로 냉장고 적정온도를 잘 조절하면 상한 음식 없이 오랫동안 식재료를 신선하게 유지할 수 있는데요. 사계절 중에서 실내외 온도 차이가 크게 나는 여름철과 겨울철에 냉장고 온도를 잘 관리할 필요가 있다고 합니다. 여름철 냉장고 적정온도는 냉장고 용량을 얼마나 채웠는지에 따라 달라질 수 있을 것 같습니다. 기본적으로 여름철 냉장고 적정온도는 0~5도 정도이고 냉동온도는 영하 18도가 기본이라고 합니다. 여름철 실내 온도가 올라가서 냉장고 온도를 너무 내리는 경우가 있는데요. 온도 차가 크면 오히려 부패가 일찍 발생할 수 있어서 여름철 냉장고 적정온도를 유지하는게 좋을 것 같습니다. 냉장고에 식재료를 보관하는 것도 중요한데요. 뜨거운 음식을 식히지 않고 냉장고에 넣으면 안 된다고 합니다. 뜨거운 음식이 냉..
요양보호사 가족케어 급여 얼마 요양보호사는 노령 인구가 증가하는 시대에 직업으로 장점이 있지만, 가족을 돌볼 때 요양보호사 가족케어 급여를 받을 수 있다는 큰 매력이 있는 자격증입니다. 가족 간병 인구가 증가하고 있는 시대인데요. 가족만큼 가까이서 환자를 돌볼 수 있는 사람이 많지 않다 보니, 요양보호사 자격증을 가족을 위해서 따는 분들도 늘어나고 있다고 합니다. 요양보호사 가족케어 급여는 2008년부터 시행되고 있고요. 65세 이상 또는 65세 미만이라고 하더라도 노인성 질환으로 일상생활에 불편을 겪고 있다면 받을 수 있습니다. 요양보호사 가족케어 급여를 받기 위해서는 월 160시간 이상 다른 직업을 겸임한다면 인정받지 못하므로, 월급을 받는 곳이 있다면 근무 시간 조정이 필요할 것 같습니다. 부모, 자녀, 형제, 자매를 위해서 도..
멸균우유 유통기한 얼마나 길까 멸균우유는 유럽에 비해서 우리나라에서는 인기가 적은 것 같습니다. 멸균우유는 생우유와 비교되면서 가격은 저렴하지만, 영양소가 부족하다는 인식이 퍼져있는 편입니다. 전문가들은 멸균우유의 영양성분이 생우유와 차이가 없다고 말하고 있고, 실제로 유럽에서는 멸균우유가 시장의 절반 정도를 차지할 정도로 인식이 좋은 편으로 알려졌습니다. 멸균우유 유통기한에 대해서 알아볼게요. 멸균우유 유통기한은 개봉 여부에 따라서 달라질 수 있는데요. 멸균우유는 한 번에 여러 팩을 구매해서 먹는 경우가 많은 것 같습니다. 개봉한 멸균우유는 냉장고에서 보관해야 하고 2주 이내에 마시는게 좋다고 합니다. 한번 마시기 위해서 개봉을 하면 멸균우유라고 하더라도 공기 중에서 세포와 접촉해서 변질할 수 있으므로 빠르게 드시도록 신경써주세요...

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